Kærligheden
Kærligheden er værd at blive fejret. Hver dag 😍💕

Gode fester!
Igår gik byfesterne i anledning af folkehelgenerne igang i Lissabon. Ha' nogle gode fester, folkens!

Kinesiske opfindelser med lukkede øjne

Jeg læste for et par dage siden, at et team af neuroforskere ledet af Tian Xue i Kina havde opfundet kontaktlinser lavet af nanopartikler, der giver dig mulighed for at se med åbne øjne, selvfølgelig, og endda med lukkede øjne og i mørke. De kan endda se infrarødt lys, der er usynligt for det blotte øje, og som absorberes af disse nanopartikler, og omdanner infrarødt lys til bølgelængder med elektromagnetisk stråling mellem 400 og 700 nanometer, som det menneskelige øje kan se gennem øjenlågene. De var således i stand til at se linjer, morsekodesignaler og bogstaver, for eksempel.
Og de kan endda hjælpe dem, der er farveblinde, da de kan omdanne synligt rødt lys, som de ikke kan se, til noget i retning af grønt lys, der er synligt for dem.
Undersøgelsen af ​​denne revolutionerende overvågningsopfindelse blev offentliggjort i tidsskriftet Cell.

Minutter
Jeg læste for et par dage siden, at forskere havde undersøgt 17.000 briter og talt de minutter med fysisk træning, der var nødvendige for at have en 8-9% forebyggende effekt mod hjerte-kar-sygdomme: 150! Hverken mere eller mindre. Dvs: mere er okay, men mindre er det ikke 😊
For at nedsætte risikoen med 30 %skulle deltagerne op på hele 560-610 minutters motion om ugen – altså tre til fire gange mere end de officielle råd.
Undersøgelsen blev offentliggjort i British Journal of Sports Medicine.

Frokosttid
Der er intet som en god frokost sammen med familie eller venner, med varme samtaler og nærvær mellem mad og drikke. Og ingen indfanger et af disse øjeblikke så godt som den danske maler Peder Severin Krøyer. Her er et billede fra en frokost med Krøyer-parret, P.S. og Marie (de to for bordenden), og deres malervenner Kristian Zahrtmann, Henry Lørup og Peter Tom-Petersen, da de var i Cività d’Antino i 1890.

Mere forår-sommer
Det er også højsæson for jordbær! 🍓🍓🍓🍓🍓 😋

Forår-sommer
På denne tid af året, stadig forår, men allerede med en smag af sommer, er floraen på sit højeste. For eksempel: georginer, roser, ranunkel, ærteblomster osv. osv. Fantastisk!

Konkurrence
Hvert år, før de populære helgenfester i Portugal, afholder de en konkurrence, hvor de uddeler præmier til de bedste "sardiner", som illustrerer vores portugisiske kultur. Disse var årets vindere: en tomat, en riskage, en guitar, en tøjsnor-telefon og kakler.

Myter
Hele mit liv har jeg hørt, at det er dårligt at tage en dukkert eller tage et bad lige efter et måltid. Dette har aldrig forhindret mig i at tage en dukkert eller tage et bad lige efter et måltid, uden at der er sket noget dårligt med mig. Og det samme gælder for de mennesker, jeg kender: ikke én af dem har nogensinde haft en dårlig oplevelse, et anfald eller endda svimmelhed af at få en dukkert eller tage et bad efter at have spist. Hvilket får mig til at tro, at det er en af ​​disse myter. Og hvad fortæller videnskaben os: er det dårligt at få en dukkert eller tage et bad lige efter et måltid, videnskaben? Hvortil videnskaben svarer i skikkelse af gastroenterolog Guilherme Macedo, formand for det portugisiske gastroenterologiske selskab.... ja og nej: hvis en person spiser et tungt måltid, er det bedre at undgå at få en dukkert med det samme, fordi kroppen ikke ved, om den skal prioritere at reagere på termisk chok fra det kolde vand eller fortsætte med fordøjelsen, mens det samme dilemma ikke opstår, hvis måltidet var let og derfor ikke kræver så meget under fordøjelsen. Og da jeg ikke tager kolde brusebad og heller aldrig har taget en kæmpe feijoada med til stranden, og heller ikke er fan af portugisisk gryderet, hverken ved havet eller andre steder... 😉

Forkælet
Vi har allerede diskuteret faren ved at opdrage børn til at være egocentriske, hvilket i sidste ende gør dem skrøbelige og dårligt forberedte på at møde verden. Desuden gør så meget lune og følelse af berettigelse barnet uudholdeligt, frustreret og ulykkeligt. Så giv venligst barnet den opmærksomhed, det har brug for, men lad os sætte en stopper for det, som Rousseau i det 18. århundrede kaldte infantolatri og fjerne det fra tronen.

Hjernen takker
Min hjerne har meget at takke mig for, startende med hyppige ture til stranden: ifølge hvad jeg har læst, har videnskaben opdaget, at det er gavnligt for hjernen at tage på stranden, da det lindrer stress og gør os mere fysisk aktive. Fra det allerførste skridt på sandet får den blotte forventning krop og sind til at slappe af, og sanserne, uden nogen mental anstrengelse, fokuserer på oplevelsen og sætter tingene i perspektiv: den enorme havs- og verden, vi er en del af, er meget større end vores problemer, som til sammenligning er minimale. Dette dynamiske og samtidig forudsigelige scenarie bringer fred til sjælen, hvilket endda kan ses i en hjernescanning, der i denne situation viser alfafrekvensbølger forbundet med hvile. Og når vi begynder at gå, svømme og lege i dette miljø, har vi en tendens til at gøre det i længere tid, fordi vi i vandet har en anden, mere forlænget opfattelse af tid. Hvilket igen hjælper os med at have færre smerter og sygdomme og sove bedre.
Selvfølgelig, selvom forskere først har opdaget dette nu, har tidligere læger i århundreder instinktivt sendt deres patienter til havet for at komme sig for lidelser lige fra tuberkulose til nervesvaghed.

Kreativitet - 3
Desserter har også ret 😁

Kreativitet - 2
Eller denne! 🍸 

Kreativitet
Når kreativitetern kommer til mobilcovers, er der ingen grænser. Se for eksempel på denne. Man får straks lyst til en sommerdrink 🍹

Kaffe
Der er ikke noget som at starte en søndag morgen med en kop kaffe. Med eller uden dikkedarer

Lille hus

Se på denne gamle, slidte skibscontainer, der er blevet omdannet til et lille hus med køkken, badeværelse, soveværelse, opbevaringsplads og en tagterrasse. Det tog 8 uger at renovere og står nu på en grund nær Lagos i Algarve.

Auktioner
Det er blevet meget populært at sælge ejendele tilhørende berømtheder, inklusive de kongelige. Men ved I, hvorfor der er så få frakker fra prinsesse Dianas garderobe på auktion? Diana gav sine frakker til hjemløse.
Hun havde måske mange fejl, men "folkets prinsesse" var barmhjertig og velgørende.

Mysterium
Vi har også talt her om det interessante mysterium omkring identiteten af ​​den urbane kunstner Banksy, kendt for at have et godt øje til det særprægede. Reuters ser ud til at have fastslået, at kunstneren faktisk virkelig er Robin Gunningham, der tidligere også er gået under navnet David Jones og skabte nogle værker i samarbejde med Robert Del Naja, vokalisten i bandet Massive Attack, også kendt som 3D som graffitikunstner.
... Selvfølgelig er sikkerhed aldrig absolut i sådanne mysterier, og nogle mennesker tror faktisk, ​​at Robert Del Naja er Banksy... mit spørgsmål er så, om man nogensinde har set dem sammen, eller om det er som med Clark Kent og Superman, hvor ”den ene” kun dukker op, når ”den anden” pludselig er forduftet
(Billedet viser Banksys arbejde på en bygning beskadiget af russiske bombardementer i Horenka, Ukraine, maj 2023)

Tøjdyrenes magi
Husker I, da jeg for et par måneder siden nævnte aben Punch, der knyttede bånd med en tøj-orangutang, som var det en ven? Tøjdyr er ikke kun magiske for pattedyr: ud fra hvad jeg har læst, finder selv fugle trøst i plysdyr, som f.eks. pingvinen Henry (på billedet) på Sea Life Weymouth, der knyttede sig stærkt til Tom, en tøjpingvin.
Så søde!

Åh, mad
Inden for ernæringsområdet ændrer eksperter konstant deres anbefalinger, og der findes mange skøre slankekure. Indtil for nylig anbefalede de kaloriebegrænsning (maksimalt 1.200 kalorier om dagen), små portioner og at stoppe med at spise, før man føler sig mæt, fordi der er en forsinkelse mellem indtagelse af mad og mæthedsfornemmelse. Nu ser det ud til, at de har opdaget, at det at spise mindre portioner faktisk gør det sværere at tabe sig og holde vægten, simpelthen fordi vi spiser med øjnene: hvis mængden af ​​mad på tallerkenen er lille, selvom det er en kalorierig fødevare, såsom en butterdejsfirkant, starter personen, netop fordi den virker lille, måltidet mere sulten og er stadig sulten, når det er overstået. Dette får os til at spise igen kort tid senere og generelt spise mere. I stedet for at tælle kalorier, fungerer det bedre at fylde din tallerken med de rigtige ting: proteiner (som undertrykker ghrelin, et af de hormoner, der stimulerer appetitten), fibre (som får os til at føle os mætte i længere tid, da fibre får maden til at cirkulere langsommere gennem tarmene) og et minimum af ultraforarbejdet mad, der tilfredsstiller øjnene med det samme, bare ved mængden = du spiser mere, men indtager færre kalorier.

Nogle ting og andre
Tro ikke, at min dagsorden er at promovere medicin; det er den ikke. Men jeg synes, det er sjovt, når man udvikler et lægemiddel til at behandle én ting, og så finder de ud af, at det hjælper mod noget helt andet. For eksempel bruges lægemidler mod epilepsi i psykiatrien til at bekæmpe de mest voldsomme temperamentsudsving, såsom dem, der ses ved bipolar lidelse. Og forleden læste jeg, at de nye GLP-1 (glucagon type 1) receptoragonistlægemidler til behandling af diabetes og fedme, Ozempic og Wegowy, ser ud til at hjælpe med at lindre symptomer på angst og depression, muligvis ikke kun indirekte takket være fordelene for den overvægtiges image og selvværd, men også direkte gennem effekten af ​​semaglutid, dets aktive stof. Dette er ifølge en nylig undersøgelse udført i Sverige med 100.000 deltagere: den viste, at de, der brugte et af disse lægemidler, havde mindre behov for hospitalsbehandling og fravær fra arbejde af psykiatriske årsager og en lavere risiko for forværring af symptomer på depression og angst – et godt eksempel på at slå to fluer med et smæk.

Cannabis
Cannabis promoveres af både politikere og brugere, det er allerede blevet legaliseret flere steder og bruges endda til "medicinske formål". De, der forsvarer det, siger, at det er et "harmløst naturligt alternativ" til medicinsk behandling af ​​smerter, kvalme, posttraumatisk stress osv. Men det er det ikke: det er ikke så farligt som opioider, men som et psykoaktivt stof kan det føre til meget alvorlige psykiske problemer såsom paranoia og andre psykoser, manglende motivation (det man kalder amotivationssyndrom) og afhængighed. Og på den fysiske side kan det forårsage lunge-, hjerte-kar- og mave-tarmproblemer – og akutte mavesmerter, det såkaldte cannabinoid hyperemesis syndrom (CHS).
Jeg ved udmærket godt, at al medicin har bivirkninger, nogle af dem skadelige. Men dem ved cannabis bør heller ikke undervurderes.

Beskyttelse
Denne sommer har den græske regering, under mottoet om økologisk bevarelse og forsvar af naturen generelt og strande i særdeleshed, netop opdateret sin liste over områder med særlig beskyttelse, herunder 251 strande, hvor de har forbudt opførelse af turiststrukturer såsom liggestole, parasoller, barer og vandsport. Og nye adgange til nationalparker på Korfu og Kreta.
Og der er protester og applaus.
Jeg applauderer selvfølgelig.

Månebaser
Så vidt jeg forstår, er der efter den nylige månemission allerede snak om at etablere to månebaser, hvor der i øjeblikket ikke er nogen. Ian Crawford, en britisk forsker, måneudforskningsekspert og fornuftens stemme, sagde for et par dage siden, at der ikke var behov for to månebaser (hvor der, jeg gentager, ikke er nogen i øjeblikket), men kun én, efter samme samarbejdsmodel som den internationale rumstation.
Jeg vil sige, at der ikke er behov for nogen (hvor der, jeg gentager atter, ikke er nogen i dag...) 😉

Mangel på ambition
Jeg var så begejstret for man i Portugal endelig at kunne returnere genanvendelig plast- og metalemballage for at få pengene tilbage, det såkaldte Volta-pantsystem, jeg kaldte det endda en revolution, og i sidste ende ser det ud til, at systemet knap nok er startet, og målene er allerede blevet reduceret med næsten det halve: målet var 70% emballagereturnering, og de skabte tilsyneladende kun kapacitet til 40% i 2026. Hvor er incitamentet til at vænne folk til at aflevere emballagen der i stedet for at smide den ud i naturen? Uden noget til gengæld kommer vi desværre ingen vegne ☹
(på billedet Leonardo Mathias, præsident for SDR Portugal, den administrerende enhed for pant- og refusionssystemet for dem, der kan indgive en klage)

Duh?!...
Det er ikke ualmindeligt, at der kommer tåbelige love og forslag fra Europa-Parlamentet. Det seneste forsøgte at bekæmpe overturisme i nogle regioner ved at fremme turisme i andre med mindre turisttilstrømning. Hvad MEP'erne må have glemt, er, at der er mange regioner, der ikke ønsker turisme der, men helst vil lades være i fred. Og at når man promoverer noget, er tendensen ikke, at tingene udvikler sig fredeligt, men at tilstrømningen stiger, indtil den når et punkt med vanstyre, som vi ser i Lissabon, Barcelona, ​​Rom, Venedig osv. osv.
Hvis Europa-Parlamentet virkelig ønskede at bekæmpe overturisme, ville det for eksempel tage alvorlige foranstaltninger mod lokale overnatningsmuligheder eller modvirke så meget turisme; det ville ikke promovere noget. Om det giver nogen mening...?

Nostalgi
Når vi går fra motion til mere stillesiddende, har jeg fremragende nyheder til dem, der ligesom mig voksede op med 80'er-tv og savner serier som "Blomsterbørns børn", "Crime, She Wrote", "ALF" og "Knight Rider", bor i Portugal og har kabel-tv: VinTV (Vintage TV) havde premiere i går og viser disse serier og mange flere, der sjældent eller aldrig findes på andre platforme. Så vidt jeg ved, har man brug for et NOS-abonnement, og denne perle af en kanal findes på kanal 94.
Jeg har desværre ikke selv adgang men ville have flere forslag til programplanen.

Motion
Jeg gik allerede en lang tur en gang om ugen, og på arbejdet går jeg op og ned ad trapper og frem og tilbage, men heldigvis har jeg på det seneste forsøgt at bevæge mig endnu mere. For ud fra hvad jeg har læst, kan motion potentielt reducere risikoen for at udvikle Alzheimers. Og forskerne har måske endda fundet ud af hvordan: ifølge en undersøgelse offentliggjort forrige måned i tidsskriftet Cell kan fysisk træning styrke en utæt blod-hjerne-barriere, hvilket igen kan forbedre hjernens sundhed og potentielt bekæmpe demens.
Jeg er mere eller mindre ligeglad med hvorfor. Lad os komme i gang! 😊

Nå, så ikke alligevel…
For nylig spredte adskillige medier nyheden om, at landskildpadden Jonathan, verdens landdyr med sine 193 år (hvilket er et estimat: dens første billede blev taget i 1882, ved ankomsten til øen St. Helena), var død, og at nyheden var blevet offentliggjort af hans passer og dyrlæge, Joe Collins. Faktisk er den ikke død, og da Joe Collins opdagede ”nyheden”, trådte han frem og benægtede (mis)informationen, som, selvom den kom ud den 1. april, ikke var en harmløs spøg: det blev nemlig opdaget, at "nyheden" var kommet fra en bedrager, der forsøgte at indsamle kryptovalutadonationer. Svindler! Heldigvis kommer alt, der gøres i skyggerne, før eller siden frem i lyset og afsløres.
(a foto de Jonathan e o seu "bolo de aniversário" em 2022, Guinness Worl Records/ Twitter)

Bånd
Hvis jeg var vokset op et sted med et kæmpe platantræ eller egetræ, der havde givet mig sommerskygge og ly for vinterregnen, som jeg havde klatret op i osv., ville jeg måske føle, at det var et særligt træ, og ville være ked af det, hvis det blev fældet, fordi jeg har så mange minder investeret i det. Det ville dog være en overdrivelse at sige, at træet var min ven. Men jeg læste for et par dage siden, at nogle mennesker tror, ​​det er muligt at blive venner med træer eller andre planter, ligesom med kæledyr. Hvordan kan man skabe følelsesmæssige bånd uden interaktion? Kun hvis det er en af ​​de "venner", der aldrig svarer på dine sms'er, ikke ringer tilbage og fuldstændig ignorerer dig 😊

1. maj
I dag er det Arbejdernes Internationale Kampdag, og vi fejrer, at arbejdere har visse rettigheder, og den igangværende kamp for at beholde dem og, om muligt, opnå endnu flere. Jeg takker dem, der kæmpede for, at jeg også kunne få ret til rimelige arbejdstider og en arbejdsuge med to fridage, ret til ferie, frokostpauser, forudbestemte betingelser for, når man bliver ekstraordinært indkaldt til at tage en vagt, sikkerhedsforhold, ikke at blive fyret uden gyldig grund osv. osv. Godt gået! 😊
Sjovt nok falder det i år sammen med en religiøs helligdag, der blev taget fra os sidste år, Store Bededag, som jeg fortsat, af egen lomme, selv tager fri i protest; ellers, da jeg ikke er en del af arbejderklassen, men mere af den akademiske medarbejderklasse, som her ikke længere har ret til at gøre krav på den, ville jeg gå på arbejde. Da jeg tog fri på grund af den anden og ikke på grund af selve 1. maj, vil jeg fejre det ved at hvile mig, eller måske tage på en tur 😊
Gode møder. Glædelig 1. maj!