Minutter
Jeg læste for et par dage siden, at forskere havde undersøgt 17.000 briter og talt de minutter med fysisk træning, der var nødvendige for at have en 8-9% forebyggende effekt mod hjerte-kar-sygdomme: 150! Hverken mere eller mindre. Dvs: mere er okay, men mindre er det ikke 😊
For at nedsætte risikoen med 30 %skulle deltagerne op på hele 560-610 minutters motion om ugen – altså tre til fire gange mere end de officielle råd.
Undersøgelsen blev offentliggjort i British Journal of Sports Medicine.