Så... 3

Og for alt i verden lad være med at tage ekstra antioxidanter, hvis I gerne få maksimal udbytte af træning: når man træner producerer kroppen selv en masse antioxidant proteiner, som beskytter os mod flere sygdomme og udefrakommende angreb som forurening. Hvis vi tager ekstra antioxidanter producerer kroppen færre af disse naturlige antioxidanter. Så vil vi øge antioxidantniveauet under træning, er det bedre at spise frugt, gtønt og nødder rige på vitamin C og E.