Hvordan man kan træne hukommelsen – 2

1. Det siges at det at gå ture i naturen bedrer de kognitive funktioner.

2. Meditation mindsker stress, hvorved koncentrationen bedres.

3. At spise for meget synes at forværre hukommelsen og for lidt ligeså – så man må spise moderat.

4. Og at spise de rigtige ting er også afgørende: eksempelvis fede fisk rige i Omega 3, druer, rødvin, rosmarin, chokolade, quinoa, ris, nødder, æggeblomme, jordbær og mælk.

5. At fotografere afhjælper den visuelle hukommelse.

6. Jeg læste forleden, at det forbedrer korttidshukommelsen at grine.

7. Kaffe hjælper på hukommelsen, grøn te ligeså, og for meget alkohol samt tobak har den modsatte effekt.