Dårlig søvn
Dem der har prøvet at ligge søvnløse nat efter nat har en fornemmelse af, hvordan det påvirker os ikke at have fået vores “skønhedssøvn”: man mister koncentrationen og bliver nemt forvirret og irritabel og er konstant nedkørt. Vi har også talt om konsekvenserne på hormonniveau, nemlig hvad angår den forøgede risiko for at udvikle fedme.
Men for nylig læste jeg, at det er langt fra alt, der sker: ifølge eksperter på søvncentret ved Loughborough University påvirker søvnmanglen også udskillelsen af sexhormonerne testosteron og østrogen, hvorved sexlysten mindskes og man bliver mindre frugtbar. Når hjernen ikke får den nødvendige hvile, processerer den heller ikke de tusindvis af informationer, vi modtager dagligt, hvorved hukommelsen kan påvirkes betydeligt. Immunsystemet lider også meget ved søvnmanglen. Og der er tilsyneladende en stærk forbindelse mellem søvnen og skønheden: det er omkring klokken et om natten, mens vi befinder os i den dybeste søvn, at huden regenererer sig selv mest intensivt (300% mere end på et hvilket som helst tidspunkt af døgnet eller en hvilken som helst anden bevidsthedstilstand).
Uhaaa, det virker altså så tilpas alvorligt, at jeg overvejer seriøst fremover at gå mere op i min skønhedssøvn.
(foto: Colourbox)