En time
Lad mig sige med det samme, at jeg aldrig har været glad for at dyrke sport: jeg har altid hadet det i skole, og som voksen blev vores forhold ikke meget bedre… indtil for ca. halvnandet år siden, hvor kampagnerne om behovet for at dyrke sport mindst en halv time om dagen endelig fik mig overbevist: jeg ønskede mig og fik en motionscykel af min mand for at par jule siden, og siden da har jeg været i gang med spinding stort set dagligt, i starten den obligatoriske halv time og de sidste måneder hele 45 minutter.
I disse ting kan eksperterne imidlertid ikke enes, og de har igen ændret anbefalingerne: og en times motion om ugen er tilsyneladende ligeså gavnligt for helbredet som tre og en halv timer. I hvert fald ifølge en amerikansk undersøgelse, som konkluderede at 20 minutters hård motion tre gange om ugen mindskede risikoen for at dø for tidligt med 30 % - det vil sige: samme resultat som hvis man dyrkede sport en halv time dagligt.

Men da jeg allerede forudser, at anbefalingerne før eller siden vil blive ændret igen, vil jeg altså fortsætte med mine 45 minutters daglige træning :-)