Sundhed
Fortsat om emnet mental sundhed, læste jeg for et par dage siden, at der ifølge videnskaben er flere simple ting, vi kan gøre for at forbedre den. For eksempel, som vi allerede har diskuteret her, at bruge mere tid i naturen, hvilket reducerer stress betydeligt; og mens man er der, at lytte til fuglenes kvidren. Eller, for at komme dertil, at tage en cykeltur. Dagslys hjælper også, eller i dets fravær, for eksempel om vinteren, de terapeutiske lamper. At rydde op og smide ting væk for at få mere plads derhjemme og på kontoret renser også sindet. De anbefaler også at spise mindre ultraforarbejdet mad (fuld af sukker, hvilket kan forårsage angst) og vælge en kost baseret mere på naturlige basisprodukter rige på vitaminer, mineraler, proteiner, kulhydrater og gode fedtstoffer. Der er aktiviteter, der udløser hormoner, der fremmer velvære, såsom serotonin, dopamin, endorfiner og oxytocin. Nogle eksempler inkluderer at danse, kramme nogen eller få et kram, se en komedie eller høre en god joke, lege med et kæledyr eller meditere. At planlægge en rejse er næsten lige så givende som at rejse. Og det at have en hobby, lige fra havearbejde til broderi, giver tilfredsstillelse.