Bevæg jer. Altid!
Jeg har indtryk af, at os i stillesiddende jobs ikke er opmærksomme på at bevæge os nok. Og kroppen betaler, som sangen sagde. For at bevare vitalitet og mobilitet og de mentale evner, der er nødvendige for altid at leve sundt og selvstændigt, er det nødvendigt at begynde at tænke over dette så tidligt som muligt for at muliggøre den fysiske vedligeholdelse. Det ideelle er en kombination af styrke-, udholdenheds-, balance- og smidighedsøvelser. Og ud fra hvad jeg har læst, har selv opretholdelse af hastighed konsekvenser for levetiden: dem, der går hurtigt, lever i flere år.