Fra vrede til hvile
Det er meget almindeligt at blive vred, når nogen "træder os over tæerne", det vil sige: de generer os, får os til at miste besindelsen ved at overskride en grænse, som vi anser for uacceptabel, når nogen ikke respekterer os osv. At falde til ro igen er udfordringen: når vores hjerne er domineret af vrede, er vi nødt til at berolige den og aktivere den tænkende og rationelle del. Men hvordan? At tage en dyb indånding, forsøge mentalt at visualisere et roligt og sikkert sted og løse den situation, der fik os til at “se rødt”. Og hvis intet af dette virker, bogstaveligt talt at forlade det sted, hvor vi er, bevæge sig væk fra kilden til irritation, som regel en anden, for at gøre noget andet, der distraherer os, og kun vende tilbage, når vi allerede er i besiddelse af en afslappet hjerne og krop. Det kan jeg varmt anbefale.