Hvordan den mentale sundhed kan bevares 
Jeg bliver tit spurgt om, hvordan man kan bevare en god mental sundhed. For at være helt ærlig så er mange af hemmelighederne temmelig banale: eksempelvis ikke at gå hjemmefra uden at have spist morgenmad. Det bedre præstationen og de kognitive funktioner som hukommelsen og koncentrationen. At holde sig orienteret i nyhederne og hvad der foregår i samfundet omkring en. At lære noget nyt, fx en ny færdighed; det holder nye områder af hjernen aktive. At spise og drikke fødevarer rige på antioxidanter (fx grønne grøntsager som broccoli og avokado, andre grøntsager som løg, grøn te o.l.), som jo neutraliserer de skadelige frie radikaler, hvorved de ikke gør skade på hjernen. At have aktiviteter, der udfordrer hovedet som at lægge puslespil, løse kryds og tværs, lave hovedregning, lære sangtekster udenad, læse, diskutere. At lukke øjnene i nogle minutter i løbet af sagen hjælper hjernen til at få ro. At trække vejret dybt. At mindske stress. At sove. At skrive dagbog hjælper en med at repetere dagen mentalt. At gå ture i naturen. At spise nødder, som er jernholdige og stabiliserer blodsukkeret. Og fisk rige i Omega 3. At undgå at spise dårlig mad som fastfood. At passe på blodtrykket, som helst ikke være for højt; olivenolie hjælper. At motionere, hvilket frigiver endorfiner og øger blodcirkulationen til hjernen. At tage et godt bad. At rejse og se nye ting. Og først og fremmest at have en positiv livsindstilling.