Søvnhygiejne 

For at sikre en god nattesøvn er det vigtigt at danne gode vaner og undgå de dårlige: det er eksempelvis afgørende, at der har været luftet ud, inden man lægger sig til at sove, man må undgå fjernsynet, computeren og mobilen inden sengetid, det er vigtigt at dyrke sport men ikke for sent, man må undgå alkohol og koffein og drikkevarer generelt om aften, undgå nikotin, undgå at gå i send med en fuld eller en tom mave, undgå spicy mad, slik og chokolade ved sengetid og ikke lægge sig til at sove med tændt lys.