1-2-3-4…
Klicheen over alle klicheer er formentlig den med at tælle får for at falde i søvn. Imidlertid læste jeg forleden, at det slet ikke virker. Ligesom det er en dårlig idé at blive ved med at ligge og anstrænge sig for at falde i søvn, da det jo gør os endnu mere vågne. Ifølge eksperterne er det bedste efter max. 15-20 minutter at gå op igen og foretage sig noget andet: at spise lidt, at gå på toilettet, at læse, at drikke en kop te eller varm mælk, at tage et varmt bad, at løse kryds og tværs, at lytte til stille musik og lignende aktiviteter i sig selv jo er søvnfremkaldende.
For mig er det supereffektivt med at læse en bog: efter 2-3 sider er jeg ved at tabe bogen. Hvad er jeres hemmelighed, når I har svært ved at falde i søvn?