Anti-stress
Jeg var for nylig på et kursus om stress, og hvis jeg troede, jeg vidste alt der var at vide om emnet, tog jeg fejl, da der er mere til stress end man tror. Blandt andet lærte jeg, at hvis et system er stresset, er man hverken dysreguleret eller i ubalance men faktisk alt for reguleret og i balance, og de reaktioner, vi kalder stress er konsekvensen af eller prisen for at blive ved med at opretholde ligevægt i en uendelighed overfor for store belastninger og krav ved brug af mekanismer, som blev skabt til at håndtere kortvarige stressende situationer; som ikke er spor skadelige for helbredet på kort sigt men bliver det, når man anvender dem vedvarende.
Men hvordan kan stress undgå at blive en permanent tilstand? Nå, ifølge eksperterne, hvis vi i hvert fald taler om arbejdsrelateret stress, er det ikke tilstrækkeligt at have et rimeligt antal opgaver; derudover er det nødvendigt at disse opgaver giver mening for den enkelte, hvilket jo hjælper en med at forblive motiveret. Og det er vigtigt som medarbejder at have en vis indflydelse på sine arbejdsbetingelser og de beslutninger, der træffes (“diktaturer” dur således ikke), og at der er en høj grad af forudsigelighed, hvor kommunikation spiller en stor rolle. Gode kollegaer er værdifulde i denne sammenhæng, da et godt arbejdsmiljø, støtte, samarbejde og en fællesskabsfølelse er altafgørende. Og anerkendelse fra kollegaer og ledere er heller ikke at forglemme. Så skal det nok gå :-)
…
Aaah: det er derfor jeg sjældent er stresset!… ;-)