Hvordan man undgår slik
På hverdagene har jeg ikke spor svært ved at holde en sund kost. I weekenderne kan jeg til gengæld ikke sige det samme: slikskabet har en for mig uimodståelig tiltrækningskraft, og det er mig stort set umuligt at modstå fristelsen til at give efter for sukkertrangen; det eneste der har reddet mig er, at jeg ikke er stor fan af chokolade, ellers pyhada…
Forleden lod jeg mig imidlertid inspirere af en lille liste med gode råd om, hvordan man kan bekæmpe trangen til at spise for meget slik:
1. at spise yoghurt, især naturel, eventuelt med frugt i; et andet alternativ er at fryse frugtyoghurt ned, da den angiveligt bliver til en glimrende is
2. at undgå at have slik i skabet (aaah, jeg synes nok, det måtte være kernen!…) – intet som ikke at have et lager til rådighed til at mindske forbruget ;-)
3. at vælge søde madvarer, som er gode for en – med andre ord: frugt!
4. at lave en kop te eller kaffe. Mange gange handler behovet for at indtage sukker blot om at have noget i munden
5. når man virkelig har lyst til at spise slik, det bedste man kan gøre er at børste tænder – fordi tandpastasmagen bevirker, at chokolade smager mindre lækkert (hvilket for mig at se er spild af chokolade, men ok…)
6. at tillade sig selv at spise slik fra tid til anden – eksempelvis på en bestemt ugedag – men uden at overdrive
7. at læse varedeklarationen om produktet kan virke præventivt – hvem har mod på at sætte 500g chokolade til livs efter at have læst, hvor meget fest og kalorier, den indeholder?
8. at dyrke motion ½ time om dagen – fysisk træning udskiller de samme lykkehormoner i blodstrømmen som sukker – men uden den dårlige samvittighed ;-)

God sund weekend!

(foto: Colourbox)