Morgenmad
Det siges, at morgenmaden er det vigtigste måltid på dagen for at starte den rigtig mentalt. Og jeg prioriterer det. Men tidligt, før jeg tager på arbejde. Eksperter er dog kommet til den konklusion, at det bedste tidspunkt at indtage den er omkring kl. 9. Fordi man på den måde får et stabilt sukkerniveau i løbet af formiddagen, så vi heller ikke når at blive sultne før frokosten. Men klokken 9 arbejder jeg uden at have mulighed for at holde morgenmad. Undtagen i weekenderne.
Andre eksperter fremhæver ikke tidspunktet for morgenmaden men dets indhold og opfordrer til, at den indeholder magert protein (f.eks. æg), grøntsager og sunde fedtstoffer for at opnå et stabilt og sundt stofskifte og udvikle musklerne godt.